こんばんは(*^_^*)
「エル」と「ゴマ」と「まんも」です～(*^_^*)
いつも投稿を読んでいただいてとっても嬉しいです。
ありがとうございます。m(_ _)m
今日は・・・。
自分に元気チャージ！ヾ(*´∀｀*)ﾉ をきちんとしました。
庭に行ってブラックベリーをとってきました～(*^_^*)
こんなにたくさんとれました～(*^_^*) （赤いのは固くてまだ食べれません。黒いのだけとります）
早速作りました。
☆バナナ
☆ブラックベリー（アントシアニンがブルーベリーよるも豊富、ビタミンCも豊富。）
☆ヨーグルト（牛乳でもいいと思います）私はヨーグルト。発酵してるので、腸の善玉菌を増やすためにヨーグルトにしています。
ヨーグルトに飽きたら、豆乳もおすすめです～(*^_^*)
すべてをミキサーにかけて、完成(*^_^*)
タンブラーに入れて飲みました(*^_^*)
はちみつやオリゴ糖をいれるとマイルドになりいいです(*^_^*)
でも私は、はちみつなしでいただきました。
ブラックベリーが酸っぱくてとっても美味しい(*^_^*)
ブラックベリーがないときは、メロンやパイナップル、りんご、なし、桃、スイカ、人参、なんでもヨーグルトジュースにして飲んでいます(*^_^*)
「これが食べたい」と言う気分で、野菜や果物を選び、なるべく忘れないように・・・作って飲んでいます～(*^_^*)
「健康は一日にして成らず」と言いますから・・・毎日ちょっとした積み重ねが大切(*^_^*)
私のプチ健康法です。
もちろん！エルとゴマにも少しあげました(*^_^*)
さて！今日はクイズです～
この花は、なんの花でしょうか？
わかりました？
答えは「ごぼう」です(*^_^*)
ごぼうはあざみのようなお花だったのですね～
私は今回初めてしりました～。
種ができたらまいてみようかなぁ～(*^_^*)
なすの花の上で、ハチさんが休んでいました～
蜜をとっていて （ついでに受粉して） 疲れたのでしょうね～。
ハチさんがいるおかげで我が家のナスは実っています。(*^_^*)
ありがとう！ハチさん！いつもお疲れ様です。
ハチさんが来る畑は農薬を使っていない証拠なんですよ(*^_^*)
農薬をたくさん使うとハチさん達は来なくなります。
畑を作って16年目の私です～まだまだわからないことだらけですが・・・。
見た目は悪くても、美味しい野菜を、楽しく作って行こうと思います(*^_^*)
私がブラックベリーをとっているとき、ゴマはカジカジ中でした(*^_^*)
お友達の皆さん(*^_^*)
今日もありがとうございました。
明日もまた・・・・がんばっぺ～(*^_^*) まんも
